Kalp sağlığı için önemli ipuçları

29 Eylül Dünya Kalp Günü nedeniyle kalp sağlığına ilişkin önemli uyarılarda bulunan Narin, kalp - damar hastalıklarının ölüme en çok sebep olan rahatsızlıkların başında geldiğine dikkat çekti.

İş yaşamı nedeniyle zamanla yarışan insanların giderek daha hareketsiz bir yaşam sürdüklerini, dengesiz ve hızlı beslendiklerini kaydeden Doç Dr. Cüneyt Narin, “Hızlı iş temposu ve stres, kalabalık toplum içindeki yaşam, hızlı yeme alışkanlıkları ve dengesiz beslenme sonucu kalp damar tıkanıklığı ve kalp krizi riski ortaya çıkıyor. Her gün mutlaka 45 dakikalık egzersiz yapılması gerekiyor” diye konuştu.

Spora vakit bulamayanların yürüyüş ve basit egzersizler yaparak ve sebze ağırlıklı beslenerek özellikle bel çevresindeki yağlardan kurtulması gerektiğini hatırlatan Narin, sigaradan da uzak durulması gerektiğinin altını çizdi.

Doç. Dr. Cüneyt Narin, yaşadığımız stres seviyesinin azaltılmasında sporla birlikte herkesin kendi ilgi alanına göre vakit geçirmekten hoşlanıp, rahatlayacağı bir hobi edinmesinin de önemli olduğunu sözlerine ekledi.